Με τους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας, την ένταση, τις άσχημες συνήθως βραδινές σκέψεις, το σκρολάρισμα στο κινητό και το άγχος που μας πλακώνει, ο ύπνος γίνεται τρομερά δύσκολος. Ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων υποφέρει από αϋπνίες και ψάχνει τρόπους να τις καταπολεμήσει. Θα σας δώσω κάποια πολύτιμα tips που θα σας βάλουν σε mood ύπνου και θα σας ηρεμήσουν.
#1.Μπάνιο και φροντίδα της επιδερμίδας
Ένα χαλαρωτικό μπάνιο με τις αγαπημένες σου μυρωδιές, ένα κερί για ατμόσφαιρα, ή το να γεμίσεις με άλατα τη μπανιέρα σου πάντα βοηθάει στην ψυχική ηρεμία. Φυσικά υπάρχουν και τα αντίστοιχα wellbeing προϊόντα για να δημιουργήσουν αυτήν την ατμόσφαιρα ευεξίας και χαλάρωσης στο μπάνιο σου όπως αρωματικά sticks χώρου με καταπραϋντικές μυρωδιές. Ένα καθαρό και ενυδατωμένο δέρμα σίγουρα σε κάνει να πέσεις σαν πουλάκι στο κρεβάτι.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
#2.Αρωματοθεραπεία
Η λεβάντα είναι θαυματουργή, οπότε ψέκασε το μαξιλάρι σου με ένα “lavender pillow mist”, ή φτιάξε ένα πουγκάκι με αποξηραμένη λεβάντα που θα έχεις πάντα κάτω από το μαξιλάρι σου. Ακόμα και έλαιο καύσης σε έναν αρωματιστή είναι σούπερ καταπραϋντική μυρωδιά!
#3.Μεταξωτή μαξιλαροθήκη και μάσκα
Το φως γενικά, οι μπλε ακτινοβολία από τις ηλεκτρονικές συσκευές (κυρίως από τα κινητά τηλέφωνα που σκρολάρουμε πριν κοιμηθούμε) μας δημιουργεί μια αναστάτωση και σίγουρα δεν μας προετοιμάζει για ύπνο. Οι μεταξωτές μάσκες λοιπόν είναι σωτήριες! Κλείσε τα φώτα και βάλε μια μεταξωτή μάσκα στο πρόσωπο, βοηθάει και στην καταπολέμηση πρηξιμάτων στα μάτια. Το ίδιο ισχύει και με τη μεταξωτή μαξιλαροθήκη που είναι σωτήρια για το δέρμα, τα μαλλιά αλλά και το αίσθημα χαλάρωσης που δημιουργεί!
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Τώρα ξέρεις τα μικρά μυστικά αλλά τόσο πολύτιμα που πρέπει να κάνεις!
Πηγή φωτογραφιών: Pexels
Μια ματιά ακόμα: Braids alert: Τα ρομαντικά χτενίσματα επιστρέφουν το 2024!
