1. Ξανασκέψου τη διατροφή σου
Το ρητό που λέει ότι “είσαι αυτό που τρως” έχει φυσικά σχέση και με τα μαλλιά σου. Οι ειδικοί λένε πως η τριχόπτωση και τα προβλήματα του κεφαλιού μπορεί να αυξηθούν από την κακή διατροφή που μπορεί να κάνεις. Οι θύλακες των μαλλιών σου χρειάζονται μια ισορροπημένη διατροφή με πρωτεϊνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία για να λειτουργούν τέλεια. Προσπάθησε επίσης να μην χάνεις πολύ απότομα πολλά κιλά καθώς και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών.
2. Χαλάρωσε
Το αυξημένο άγχος μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση πράγμα που σημαίνει πως πρέπει να χαλαρώνεις το μυαλό σου όσο περισσότερο γίνεται. Προσπάθησε να γυμνάζεσαι καθημερινά καθώς η άσκηση είναι ένας τρόπος για να μειώνεις τις εντάσεις και το μεγάλο στρες που μπορεί να υπάρχει στην καθημερινότητά σου. Πρέπει να ξέρεις, όμως, ότι και η υπερβολικά πολύ γυμναστική μπορεί να οδηγήσει σε πτώση μαλλιών.
3. Μην ξεχνάς τα κρανίο σου
Το πολύ συχνό λούσιμο οδηγεί στην εμφάνιση της πιτυρίδας η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών. Αν ήδη έχεις πιτυρίδα και φαγούρα στο κεφάλι σου χρησιμοποίησε ειδικά σαμπουάν για το πρόβλημά σου.
4. Πάρε τις βιταμίνες σου
Αν χρειάζεται πάρε συμπληρώματα διατροφής για την καλή υγεία των μαλλιών σου. Καθημερινά πρέπει να παίρνεις σίδηρο, πρωτεϊνες, βιταμίνες D, B12 και B6 και αν δεν τα παίρνεις όλα αυτά από τη διατροφή σου τότε πρέπει οπωσδήποτε να τα παίρνεις από συμπληρώματα διατροφής.
5. Δες έναν ειδικό
Αν ξέρεις ότι υπάρχει ιστορικό απώλειας μαλλιών στην οικογένειά σου καλό θα είναι να δεις κάποιον ειδικό. Μία απλή εξέταση αίματος μπορεί να σου πει ποιος είναι ο λόγος που πέφτουν τα μαλλιά σου και να σου δώσει τη λύση που χρειάζεται στην περίπτωσή σου.
Δες ακόμα: Δες είσαι μόνη! 8 διάσημες σταρ του Hollywood που έχουν αντιμετωπίσει την ακμή
