Ο καλός ύπνος δεν είναι μόνο σημαντικός για τη σωματική και ψυχική υγεία, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει την εμφάνισή σου. Nαι καλά άκουσες!
Οι ώρες αλλά και ο τρόπος που κοιμάσαι συνδέονται με την ποιότητα της επιδερμίδας αλλά και των μαλλιών σου!
Ακολουθούν μερικές συμβουλές ομορφιάς για έναν υπέροχο ύπνο:
#Αναπτύξτε μια σταθερή ρουτίνα ύπνου: Το να πηγαίνετε για ύπνο και να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα μπορεί να σας βοηθήσει να ρυθμίσετε το ρολόι του σώματός σας και να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας.
#Δημιουργήστε μια χαλαρωτική ρουτίνα πριν τον ύπνο:
Ενσωματώστε δραστηριότητες που σας βοηθούν να χαλαρώσετε πριν τον ύπνο. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει το να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο, να διαβάσετε ένα βιβλίο, να κάνετε διαλογισμό ή γιόγκα.
#Κοιμηθείτε ανάσκελα: Ο ύπνος ανάσκελα, που δεν υπάρχει τριβή δηλαδή, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ρυτίδων και να κρατήσει το δέρμα σας πιο λείο.
Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της ακμής.
#Χρησιμοποιήστε μεταξωτές ή σατέν μαξιλαροθήκες:
Αυτά τα υλικά είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν τριβή και τράβηγμα στο δέρμα ή τα μαλλιά σας, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ρυτίδων, στη μείωση του σπασίματος της τρίχας και του φριζαρίσματος.
#Διατηρήστε την κρεβατοκάμαρά σας δροσερή και σκοτεινή:
Ένα δροσερό και σκοτεινό περιβάλλον μπορεί να σας αποτρέψει από το να ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της νύχτας.
#Περιορίστε την πρόσληψη καφεΐνης και αλκοόλ:
Η κατανάλωση καφεΐνης ή αλκοόλ πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας και να επηρεάσει την ποιότητα του δέρματός σας.
#Επενδύστε σε ένα άνετο στρώμα και μαξιλάρια:
Ένα άνετο στρώμα και μαξιλάρια μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμάστε καλύτερα, να αποτρέψετε τον πόνο στον αυχένα και την πλάτη.
#Ψεκάστε με ένα pillow mist το μαξιλάρι σας:
Ειδικά το άρωμα της λεβάντας είναι σούπερ χαλαρωτικό και anti-stress!
Έκανα έρευνα αγοράς και βρήκα κάποια απαραίτητα προϊόντα ομορφιάς, που προσφέρουν χαλάρωση, για να έχεις έναν τέλειο ύπνο μακριά από άγχος και δυσάρεστες σκέψεις!
#1.DUST+CREAM – ΑΛΑΤΑ ΜΠΑΝΙΟΥ ME ΑΡΩΜΑ TAHITI DE MONOI
Iδανικά για ένα χαλαρωτικό μπάνιο, ποδόλουτρο ή πεντικιούρ.
#2.JOWAE – ΧΑΛΑΡΩΤΙΚΟ ΕΝΥΔΑΤΙΚΟ ΑΦΡΟΛΟΥΤΡO ME ΙΒΙΣΚΟ
Οι χαλαρωτικές νότες Ιβίσκου αφήνουν την επιδερμίδα διακριτικά αρωματισμένη.
#3.MISA – Pillow Mist Cashmere
Το άρωμα Cashmere ανήκει στην κατηγορία των αρωμάτων πούδρας. Είναι απαλό, ζεστό, καθαρό και εκλεπτυσμένο. Χάρη στο ylang-ylang που είναι βασική νότα καρδιάς επιδρά χαλαρωτικά στο νευρικό σύστημα, διώχνει το άγχος, την νευρικότητα και την αϋπνία. Με νότες όπως λεμόνι Σικελίας, κυκλάμινο, γιασεμί, iris, white musk και βανίλια.
#4.ΚΟRRES – Γαλάκτωμα σώματος λεβάντα
Γαλάκτωμα σώματος με άρωμα λεβάντα, ειδικά σχεδιασμένο με την τεχνολογία Aromadream και εμπλουτισμένο με ελληνικό εκχύλισμα Λεβάντας. Ενισχύει την ενυδάτωση και την ελαστικότητα της επιδερμίδας, προσφέροντας αίσθηση ηρεμίας και χαλάρωσης πριν τον ύπνο.
#5.LOVELIN – PEARL WHITE ΜΕΤΑΞΩΤΗ ΜΑΞΙΛΑΡΟΘΗΚΗ
Χάρη στη λεία επιφάνεια του και τις μοναδικές ιδιότητες του, ο ύπνος σε μεταξωτή μαξιλαροθήκη προλαμβάνει τα σημάδια γήρανσης, αποτρέποντας τον σχηματισμό λεπτών γραμμών & ρυτίδων. Δεν αφυδατώνει την επιδερμίδα & τα μαλλιά ενισχύοντας την ρουτίνα ομορφιάς μας υποβοηθώντας τις καλλυντικές κρέμες.
#6.SEPHORA COLLECTION- Fizzing Bath Bomb Fizzing Ball
Τι καλύτερο μετά από μια κουραστική μέρα από το να βυθιστείτε σε ένα πολύχρωμο, διακριτικά αρωματικό μπάνιο για μερικές στιγμές χαλάρωσης και ευεξίας;
Ποτέ δεν είναι αργά να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας και να ξυπνήσετε νιώθοντας αναζωογονημένοι!
Πηγή φωτογραφιών: Unsplash
Μια ματιά ακόμα: Tριήμερο Καθαράς Δευτέρας: Tα beauty essentials σε mini sizes που πρέπει να πάρεις μαζί σου!
