Όλες σας γνωρίζετε πως για να αποκτήσετε λαμπερή επιδερμίδα πρέπει να ακολουθείτε τη σωστή ρουτίνα καθημερινής περιποίησης. Υπάρχει όμως και κάτι ακόμη εξίσου σημαντικό: Η σωστή διατροφή. Γιατί όλα ξεκινούν από τη σωστή λειτουργία του οργανισμού.
Οι ειδικοί τα τελευταία χρόνια φροντίζουν να αποκαλύπτουν τις τροφές που βοηθούν ώστε η επιδερμίδα να είναι άψογη και super λαμπερή. Ειδικά το δεύτερο είναι το βασικό σας ζητούμενο αφού τόσο η περιβαλλοντική ρύπανση όσο και τα προϊόντα μακιγιάζ που χρησιμοποιείτε καθημερινά αλλά και η ηλιακή ακτινοβολία δημιουργούν θαμπή όψη.
Υπάρχουν μάλιστα 5 συγκεκριμένα super foods που πρέπει να τα συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή αλλά και στην περιποίηση αν θέλετε να αποκτήσετε απίθανη, λαμπερή επιδερμίδα.
Aloe vera: Ό,τι καλύτερο για τα σημάδια ακμής και την ξηρή επιδερμίδα. Χάρη στις βιταμίνες Α, Β, C και Ε,το φολικό οξύ, τα αντιοξειδωτικά και ένζυμα που περιέχει καταπραΰνει το δέρμα και το ανακουφίζει.
Το gel που περιέχει το φύλλο της aloe vera είναι στ’ αλήθεια θαυματουργό. Μπορείτε να το αναμίξετε με νερό καρύδας και να χαρίσετε στην επιδερμίδα απίστευτη λάμψη και ενυδάτωση.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Φρούτα: Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του ανθρώπινου οργανισμού το οποίο επηρεάζεται τόσο από τις εξωτερικές επιθέσεις όσο και από το stress ή την έλλειψη ύπνου με αποτέλεσμα να αφυδατώνεται και να γίνεται θαμπό.
Τα φρούτα βοηθούν πολύ αφού περιέχουν θρεπτικά συστατικά και φυσικά βιταμίνη C. Ειδικά τα πορτοκάλια και το κίτρο.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Moringa: Έχει μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C κι από τα πορτοκάλια. Καθώς επίσης και πρωτεΐνες που βοηθούν στην κυτταρική ανανέωση. Είναι γνωστό και ως “δέντρο της ζωής” και φύεται σε Ασία, Αφρική και Νότιο Αμερική αλλά μπορείτε να το βρείτε ακόμη και στο super market.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Κουρκουμάς: Έχει γίνει τον τελευταίο καιρό ένα από τα συστατικά που χρησιμοποιείτε πολύ στις DIY μάσκες περιποίησης. Το προτείνουν οι celebrity facialists και οι δερματολόγοι αφού προσφέρει θρέψη, ενυδάτωση και ανακούφιση από ερεθισμούς και κοκκινίλες στο δέρμα.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Πράσινο τσάι: Οι πολυφαινόλες που περιέχει βοηθούν στην αντιμετώπιση των σημαδιών ακμής. Μπορείτε να το πιείτε αλλά και να το απλώσετε στην επιδερμίδα σας.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Διαβάστε ακόμη:
H Kylie Jenner έβαψε πάλι τα μαλλιά της -Τρίτη φορά μέσα σε μία εβδομάδα!
