Θεωρώ πως δεν υπάρχει μεγαλύτερη απόλαυση και ευεξία από το να προσφέρεις αυτό το δώρο στον εαυτό σου γιατί μόνο έτσι, σε συνδυασμό και με ένα μασάζ, θα νιώσεις την απόλυτη αποτοξίνωση από το σώμα και το μυαλό!
Το ερώτημα είναι σάουνα ή χαμάμ; Θα σου βάλω κάτω όλα τα δεδομένα και μετά εσύ αποφασίζεις τι σου αρέσει καλύτερα! Πρόσφατα έκανα μισή ώρα ατμόλουτρο, για να φύγουν όλες οι τοξίνες από το δέρμα, και έχω να πω πως άξιζε πολύ, το προτείνω ανεπιφύλακτα αν και δηλώνω λάτρης της σάουνας. Αυτή η μυρωδιά του ξύλου σε συνδυασμό με τις αρωματικές πέτρες είναι φουλ αν αναζωογονητικές, προσφέρουν ζεστασιά και θαλπωρή!
Η σάουνα προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.
Εδώ είναι μερικά από τα βασικά πλεονεκτήματα:
ΣΑΟΥΝΑ
Σωματικά Οφέλη
1. Βελτιωμένη κυκλοφορία – Η θερμότητα προκαλεί διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος και την παροχή οξυγόνου στους μύες και τους ιστούς.
2. Μυϊκή αποκατάσταση – Βοηθά στη χαλάρωση των μυών, στη μείωση του πόνου και στην επιτάχυνση της ανάρρωσης μετά την άσκηση.
3. Αποτοξίνωση – Η εφίδρωση βοηθά στην αποβολή των τοξινών, όπως τα βαρέα μέταλλα και άλλες ακαθαρσίες, μέσω του δέρματος.
4. Ενισχυμένη υγεία του δέρματος – Ανοίγει τους πόρους, αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου για πιο υγιές δέρμα.
5. Καρδιαγγειακή υγεία – Η τακτική χρήση της σάουνας έχει συνδεθεί με μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και χαμηλότερη αρτηριακή πίεση.
6. Ενισχυμένη ανοσία – Η έκθεση στη θερμότητα αυξάνει την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.
7. Ανακούφιση από τον πόνο – Μπορεί να βοηθήσει όταν νιώθεις πόνο στις αρθρώσεις, έχεις αρθρίτιδα αυξάνοντας την κυκλοφορία και μειώνοντας τη φλεγμονή.
Ψυχικά και Συναισθηματικά Οφέλη
1. Μείωση του στρες – Η έκθεση στη θερμότητα προάγει τη χαλάρωση και μειώνει την κορτιζόλη (την ορμόνη του στρες).
2. Καλύτερος ύπνος – Βοηθά στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου προάγοντας τη χαλάρωση και τη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος μετά τη σάουνα.
3. Απελευθέρωση ενδορφίνης – Αυξάνει την παραγωγή ορμονών, βελτιώνοντας τη διάθεση και μειώνοντας το άγχος.
Πρόσθετα Οφέλη
1. Διαχείριση βάρους – Αν και δεν υποκαθιστά την άσκηση, η σάουνα μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό και την καύση θερμίδων.
2. Αναπνευστικά οφέλη – Οι σάουνες ατμού (ή η προσθήκη αιθέριων ελαίων) μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση της συμφόρησης και στη βελτίωση της αναπνοής.
3. Μακροζωία – Μελέτες υποδεικνύουν ότι η τακτική χρήση της σάουνας μπορεί να συμβάλει σε μεγαλύτερη, πιο υγιεινή ζωή.
ΧΑΜΑΜ
Τι είναι το χαμάμ (Τουρκικό λουτρό);
Το χαμάμ, γνωστό και ως τούρκικο λουτρό, είναι ένα παραδοσιακό ατμόλουτρο με ρίζες στη ρωμαϊκή και την κουλτούρα της Μέσης Ανατολής. Περιλαμβάνει μια διαδικασία καθαρισμού και χαλάρωσης πολλαπλών σταδίων, που συχνά περιλαμβάνει:
1. Ζεστό δωμάτιο (Göbek Taşı) – Ξεκινάς σε ένα ζεστό, υγρό δωμάτιο που βοηθάει στο άνοιγμα των πόρων και προετοιμάζει το σώμα για καθαρισμό.
2. Ζεστό Δωμάτιο (Ατμόλουτρο) – Ένα πιο ζεστό περιβάλλον ατμού όπου εμφανίζεται εφίδρωση και χαλάρωση.
3. Τρίψιμο (Kese) – Μια έντονη απολέπιση με χρήση ειδικού γαντιού (kese) για την αφαίρεση των νεκρών κυττάρων του δέρματος.
4. Ξέπλυμα & Ψύξη – Το σώμα πλένεται με ζεστό νερό και ακολουθεί πιο δροσερό νερό για ανανέωση.
5. Μασάζ & Χαλάρωση – Συχνά ακολουθείται από μασάζ με αφρό και χαλάρωση σε πιο δροσερό δωμάτιο με τσάι.
Οφέλη Χαμάμ
• Βαθύς καθαρισμός και απολέπιση δέρματος
• Βελτιωμένη κυκλοφορία λόγω ατμού και scrub
• Ενυδατική δράση στο δέρμα
• Βοηθά στον καθαρισμό των αναπνευστικών οδών
• Μια πιο κοινωνική και χαλαρωτική εμπειρία
Και τα δύο έχουν εξαιρετικά οφέλη για την υγεία, αλλά σαν ένα γενικότερο σχόλιο τα χαμάμ είναι καλύτερα για τον καθαρισμό και την ενυδάτωση του δέρματος, ενώ οι σάουνες είναι πιο αποτελεσματικές για τη βαθιά εφίδρωση και την αποκατάσταση των μυών. It’s up to you!
Πηγή φωτογραφιών: Pexels
Μια ματιά ακόμα: CLDN1: H θαυματουργή πρωτεΐνη για νεανικό δέρμα
FAYSKORDA
Κάνετε εγγραφή στο Newsletter της Φαίης και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα!
Με την εγγραφή στο Newsletter αποδέχεστε τους όρους χρήσης
