Εάν αισθάνεστε ότι τα μαλλιά σας δεν μακραίνουν να ξέρετε πως παίζουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την ανάπτυξη τους, συμπεριλαμβανομένης της ηλικίας, το άγχος, τις ορμονικές αλλαγές, την κληρονομικότητα και το υπερβολικό styling. Όλοι αυτοί είναι λόγοι που μπορούν να επηρεάσουν την υγεία των μαλλιών μας.
Οι τρίχες στο κεφάλι μας μεγαλώνουν περίπου 6 ίντσες το χρόνο, όμως αυτό που σίγουρα θέλουμε να γνωρίσουμε είναι πώς θα σταματήσουμε να πέφτουν τα μαλλιά και να τα βοηθήσουμε να μεγαλώσουν πιο γρήγορα!
Tips για να κάνετε τα μαλλιά σας να μακρύνουν πιο γρήγορα
#Κατανάλωση ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
Βρίσκονται στο λιναρόσπορο και τους σπόρους chia, τα ψάρια και το ιχθυέλαιο, τα καρύδια και τον βασιλικό) είναι ιδιαίτερα καλά για να διατηρούν τα μαλλιά σας δυνατά, λαμπερά και να αναπτύσσονται καλά.
#Πρόσληψη Βιταμίνης D
Έρευνα, έχει συνδέσει τα χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D με μειωμένη ανάπτυξη και απώλεια μαλλιών. Πάρτε ένα συμπλήρωμα εάν έχετε έλλειψη, όπως πολλοί άνθρωποι σε ψυχρότερα κλίματα – ειδικά τους χειμερινούς μήνες.
Τα κρέατα, οι κρόκοι αυγών, ο τόνος και ο σολομός είναι όλα καλές πηγές βιταμίνης D. Εάν είστε vegan, επιλέξτε μανιτάρια, εμπλουτισμένα δημητριακά και χυμοί είναι οι μόνες μη ζωικές πηγές τροφής.
#Πρόσληψη Βιοτίνης
Η κερατίνη είναι μια πρωτεΐνη που συνθέτει το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια σας και η βιοτίνη (μια βιταμίνη Β) μπορεί να τη βοηθήσει. Εάν αντιμετωπίζετε σπάσιμο των μαλλιών, αργή ανάπτυξη ή απώλεια, δοκιμάστε ένα συμπλήρωμα βιοτίνης.
Μπορείτε επίσης να πάρετε βιοτίνη στη διατροφή σας τρώγοντας σοκολάτα, κρόκους αυγών, ξηρούς καρπούς, χοιρινό κρέας.
#Φροντίστε το τριχωτό της κεφαλής σας
Κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής για να αυξήσετε τη ροή του αίματος και την κυκλοφορία. Δοκιμάστε ένα DIY scrub για το τριχωτό της κεφαλής για απολέπιση και τόνωση της ανάπτυξης!
#Χρησιμοποιήστε μάσκες μαλλιών
Μπορείτε να φτιάξετε και DIY mask με (μπανάνα-ελαιόλαδο και κολοκύθα) για να διατηρήσετε τα μαλλιά σας υγιή.
#Αποφύγετε το θερμό styling και συχνό κούρεμα στις άκρες
#Προστατέψτε τα από τον ήλιο
Αποφύγετε τη ζέστη, την υγρασία και τις ακτίνες UV με ένα αντηλιακό σπρέι.
#Χρησιμοποιήστε απαλές βούρτσες & χτένες
Oι βούρτσες με τρίχες μπαμπού μειώνουν ακόμα και το φριζάρισμα.
Εάν ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές να είστε σίγουρες πως θα βελτιωθεί η ποιότητα της τρίχας και θα δείτε να μακραίνουν γρηγορότερα!
Πηγή φωτογραφιών: Pexels
Μια ματιά ακόμα: Έτσι θα έχει διάρκεια το μανικιούρ σου!
