Οι διακοπές είναι περίοδος ανασυγκρότησης, χαλάρωσης, ηρεμίας. Μόνη σου, με το αγόρι σου ή με φίλες… βρες τον τρόπο να απομονωθείς και να γεμίσεις τις μπαταρίες σου.
Κάνε χαλαρωτικές ασκήσεις στη φύση. H yoga βοηθάει στη σωματική αλλά και στη νοητική χαλάρωση. Πάρε βαθιές ανάσες και εισέπνευσε όλο το καθαρό οξυγόνο. Δες το σχηματικά ότι εισπνέεις χαρά και ηρεμία, ενώ παράλληλα εκπνέεις ό,τι σε αγχώνει.
Άκουσε μουσική/Διάβασε ένα βιβλίο/Ζωγράφισε/Γράψε στο ημερολόγιο. Διάλεξε αγαπημένα τραγούδια και άκουσέ τα σε επανάληψη, θα αισθανθείς πολύ όμορφα. Το ίδιο θα συμβεί και με οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα που θα σε εκτονώσει.
Πήγαινε μόνη σου βόλτα στην παραλία ή στην εξοχή. Βάλε σε μια τάξη τις σκέψεις σου και επεξεργάσου καλύτερα αυτά που σε απασχολούν.. θα τα δεις με μεγαλύτερη ηρεμία και από άλλη οπτική, που συνήθως μπορεί να δώσει ευκολότερα και τις λύσεις.
Κλείσε το κινητό και τον υπολογιστή σου. Απομονώσου από αυτά που σε αγχώνουν (αυτό έχει να κάνει και με συγκεκριμένα πρόσωπα). Δώσε χρόνο στον εαυτό σου για να θέσει τα νέα του όρια στον επαγγελματικό αλλά και στον κοινωνικό περίγυρο.
Μάθε επίσης για τη γιόγκα γέλιου και πώς μπορείς να τη δοκιμάσεις!
FAYSKORDA
Κάνετε εγγραφή στο Newsletter της Φαίης και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα!
Με την εγγραφή στο Newsletter αποδέχεστε τους όρους χρήσης
