Anger Management: Μήπως νιώθεις θυμό την ώρα της δουλειάς;

Από τον Faysbook

Είσαι στη δουλειά σου και αισθάνεσαι πως όλα σε εκνευρίζουν. Δεν μπορείς να προσδιορίσεις τι είναι αυτό που σε θολώνει περισσότερο, αν και βέβαια υπάρχουν αντικειμενικοί λόγοι για τους οποίους δύσκολα μπορείς να είσαι σε ηρεμία. Το αφεντικό, το ωράριο, οι συνάδελφοι, εκείνη η ευθύνη που ανέλαβες.. όλα φταίνε και εσύ θες απλά να ξεσπάσεις κάπου. Νιώθεις το αίμα σου να βράζει, τα αυτιά σου γίνονται κόκκινα, έχεις ταχυπαλμία, ξαφνικά δεν μπορείς να ανασάνεις και θες να χτυπήσεις με το πόδι σου την απέναντι καρέκλα. Τι σου συμβαίνει;

Ο θυμός είναι φυσιολογικό συναίσθημα, αλλά (όπως και το άγχος) όταν ξεπεράσει κάποια επίπεδα γίνεται προβληματικός και σε μεγάλα στάδια.. καταστροφικός. Πέραν των ψυχικών και σωματικών προβλημάτων, μπορεί πραγματικά να δημιουργήσει θέματα στον εργασιακό χώρο .. ακόμα και να αναχαιτίσει την καριέρα σου.

Μάθε να κάνεις σωστές αναπνοές. Κάνε γιόγκα για να έρθεις σε ισορροπία με τον εαυτό σου. Μια μορφή ψυχοθεραπείας μπορεί να σε βοηθήσει να κατανοήσεις καλύτερα τους λόγους για τους οποίους είσαι πραγματικά θυμωμένη. Κάνε πράξη τη θετική σκέψη και αξιολόγησε τα θετικά στο χώρο της εργασίας σου. Και το κυριότερο, πέρνα πολύ ποιοτικό χρόνο εκτός δουλειάς με το σύντροφο ή τους φίλους σου.. αυτό θα σε κάνει να ισοσταθμίσεις τις όποιες επαγγελματικές τριβές που, λίγο ή πολύ, σε όλους εμφανίζονται.

Δες ακόμη πώς μπορείς να βρεις δουλειά άμεσα!